Èco-anxiété

Un soutien sur mesure avec l'écopsychologie

Discutons-en

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Vous êtes ici car l’incertitude concernant l’avenir de la planète vous cause du stress et de l’anxiété.

Lorsque vous souffrez d’éco-anxiété, vous pouvez ressentir les émotions et les sensations suivantes :

Peur et inquiétude constante : Une crainte profonde concernant l’avenir de la planète, les catastrophes environnementales imminentes, ou les conséquences du changement climatique sur sa propre vie et celle des générations futures.

Sentiment d’impuissance et de solitude : Un désespoir face à l’ampleur des problèmes environnementaux, avec l’impression que vos actions individuelles ne peuvent pas inverser la situation. Vous ne vous sentez pas entendu·e et pris en considération dans vos inquiétudes.

Culpabilité environnementale : Une culpabilité liée à votre mode de vie, comme l’utilisation de produits non écologiques ou la contribution involontaire à la pollution.

Colère et frustration : Une colère envers les gouvernements, les entreprises, ou les individus perçus comme inactifs ou responsables des dégâts environnementaux.

Fatigue émotionnelle et physique : Une surcharge mentale liée à une exposition constante aux nouvelles alarmantes sur l’environnement, pouvant mener à de l’insomnie, une perte d’énergie, ou des difficultés de concentration.

Prise de conscience de la nécessité d’un changement : Vous reconnaissez que l’éco-anxiété que vous ressentez affecte votre bien-être global, vos relations, ou votre capacité à agir positivement. Vous comprenez que gérer vos émotions est essentiel pour retrouver un équilibre.

Hésitation et vulnérabilité : Vous pouvez ressentir des doutes quant à l’efficacité d’une thérapie ou la peur d’être jugé·e pour votre hypersensibilité à des problématiques environnementales. Vous pouvez vous sentir vulnérable dans ce moment de prise de décision, vous recherchez la validation de vos ressentis.

Espoir d’une approche constructive : Ce moment de changement, ce pont, est aussi une lumière d’espoir, un désir de transformer votre anxiété en actions positives et en résilience personnelle. La thérapie est un espace dans lequel vous pouvez apprivoiser et canaliser vos émotions, apprendre des stratégies d’adaptation, et trouver une manière constructive de contribuer à la cause écologique.

Apaisement émotionnel : Une diminution des sentiments de peur, de culpabilité et de panique, remplacés par un sentiment de calme face aux incertitudes environnementales.
Confiance en vos actions : Une satisfaction dans vos capacités à contribuer de manière significative à des solutions écologiques, même à une échelle personnelle ou locale.
Energie renouvelée : Un regain d’énergie et de motivation pour s’engager dans des projets, initiatives ou comportements durables sans se sentir dépassé·e.
Résilience face aux défis : Une capacité accrue à gérer les nouvelles alarmantes ou les obstacles environnementaux, en maintenant un équilibre émotionnel et mental.
Optimisme réaliste : Une perspective plus équilibrée, alliant lucidité sur les défis environnementaux et espoir en l’ingéniosité humaine et les progrès possibles (conscience) pour améliorer la situation.

Vous transformez votre éco-anxiété en une force motrice pour créer une roue vertueuse d’actions positives et de résilience !

Une approche intégrative et holistique : En tant que praticienne en écopsychologie, psychodynamique, art-thérapeute et artiste plasticienne, je combine différentes pratiques pour aborder l’éco-anxiété sous plusieurs angles, en respectant l’unicité de chaque individu.

La profondeur psychologique pour comprendre et transformer : Mon approche écopsychologique et psychodynamique permet de comprendre les racines profondes de l’éco-anxiété, de dénouer les blocages émotionnels et d’accompagner une transformation durable.

La création comme miroir et outil de guérison : La création est un moyen puissant d’exploration et d’expression de vos émotions, favorisant l’émergence de solutions créatives pour apaiser votre esprit et vous reconnecter à vos ressources intérieures.

L’importance des liens et du vivant : Passionnée par la nature et les relations humaines, je vous invite à explorer votre connexion au monde vivant et à rétablir des liens sains avec vous-même, les autres, et l’environnement, afin de cultiver une harmonie intérieure.